☆いぬのへや☆

18禁ゲームの声優をしてます、犬飼あおの日記です。お仕事情報や日常や、遊戯王の話とか。
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筋肉痛><

筋肉痛で腰が痛いw
日ごろの運動不足が\(^o^)/

昨日も近所のサイクリングロードをウォーキングしてきたよ。
昨日は少し距離を延ばして10km!!

たった2km増やしただけなのに、だいぶ疲労が違うのね。
歩くの楽しいよ、日課にしたいなー。

ウォーキング用のウェアで歩きに行ってるんだけど
かっこって大切だなーと実感。
スポーツ用のウェアだと汗かいても、不快感少なくていいね。
あと、可愛いしw

とりあえず10kmは歩けることがわかったから
今後は5~10kmを基本にウォーキングすることにする!
いずれ15km以上歩けるようになりたいなー!

そうそう!途中で自転車のってる学生さんとすれ違ったんだけど
キャノンデール乗ってた!!
キャノンデールデザイン可愛くて好きだ><


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[ 2014/07/17 19:59 ] 日常 | TB(0) | CM(2)
15km
服装も大事ですが足元もきをつけないとね!基本舗装された道を歩くと思うので、衝撃を吸収する靴とかー。すでに履いてそうですがw

15kmなんて時間があればすぐですよー平均的に人の歩速は時速4kmなので4時間ぐらいでいけるかと?しかし散歩道を探すのが大変そうですがね(=_=;)

まあ、まずはできる範囲をコツコツと続けていって、少しずつ距離を伸ばしたり、坂道の多いい道を選んだりすればいいのではないでしょうか?

急に距離伸ばして2~3日休養するよりは短い距離を継続して歩いたほうが健康によさそうですしw

水分補給は冷たいお茶よりスポドリとかのがいいらしいですよー、あ、採りすぎは注意してくださいね。

夏本番になるので無理せず運動してください(*・ω・)ノシ
[ 2014/07/17 20:33 ] [ 編集 ]
Re: 15km
通りすがり様

コメントありがとうございます。
期間が経ってからのコメント返しになってしまいすみません…!

もちろん靴もしっかりしたの履いてますよー!
痛みとか出ちゃうと歩くの辛くなっちゃうので、
楽しくウォーキングするためにも靴は重要ですよね!

最近寒くなってきちゃってウォーキング行けないでいるので
また防寒グッズ買って歩きに行こうと思いますヾ(*´∀`*)ノ

[ 2014/12/30 15:51 ] [ 編集 ]
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犬飼あお

Author:犬飼あお
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